jsdolan - ojan uciął dyskusję bo zmierzała w złym kierunku. Nie pamiętam abym pisał, że jem 1,5kg mięsa (mogłem napisać, że kiedyś jadłem 1,5kg twarogu). Mięso zazwyczaj jem 6x15-20dkg dziennie i to praktycznie cały czas od 2 miesięcy (wcześniej było po ok. 15dkg mięsa). Janie mój drogi };-) napisałem to humorystycznie z przymrużeniem oka ;-). Ja [...]
Cześć! Dzisiaj ładowanie węglami, tak więc nic tylko jeść Przepraszam, że nie odpisywałem - zrobię to zaraz po śniadaniu A o 7.00 już wypiłem 500ml soku, zjadłem czekoladę i 2 jabłka Ok, klasyka dzisiaj bo tych "rarytasów" i tak nikt nie słucha więc po co się "produkować".... Rush - Moving Pictures 1981 Red Barchetta [...]
[...] grunt to silna wola bpl - ale mi za co? <smutny> to tylko jedzenie hehe Dzien 14 Wstalem skoro swit o 11:30 no i opykalem sniadanie. Trzeba bedzie dzis czesciej jesc bo nie wyrobie z zarciem Naszczescie zaczely sie ferie wiec mysle ze z trzymaniem diety bedzie lepiej szkoda tylko ze na silowni zapewne bedzie ruch jak skur*w**yn bo [...]
no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]
Jeszcze pytanie do znawców odżywiania. Ostatnio dość źle się czuję (bóle brzucha częste itp.) wnioskuje że to wina odżywiania bo jem co popadnie + alko. Trzeba jakoś to zmienić. Priorytety to to żeby mnie nie bolał żołądek i jelita i ogólnie żebym się dobrze ze sobą czuł. Przymasować chce jeszcze około 3 kg do 90 i taka waga będzie mi odpowiadała [...]
Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 56 Obwód łydki 38.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie ze wszedzie rowno W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz i piersi Uprawiany sport lub inne [...]
GSP też nie wygląda na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the [...]
Marta, moja wyrocznio ;-) mam pytanie co dalej powinnam robić? w niedziele będą dwa tygodnie zielonej michy, (na której całkiem mi dobrze ;-] ) z tego co czytam u mis, to po dwóch tygodniach zaczęła dokładać inne warzywa i owoce jagodowe (nie przekraczając 70g ww) -czy mam zrobić tak samo? zastanawiam się też jak to będzie z konkursem. bardzo [...]
[...] zmienia, wiec tak obcinam kalorie.do 3500, dodaje.cardio w postaci 20min obijania worek raz w.tygodniu. Dla czego? Poniewaz idzie lato i wiem ze.nie bedzie mi sie chcialo jesc 4000+, to 3500 bede jadl 100% czysto nie mozna nszwac tego redukcja, raczej ma to na.celu odpoczynek od kalorii w sezonie letnim, poprawienie kompozycji ciala mo i [...]
imo ta dieta tez zyebana jak lato z radiem osoba 80kg na masie co niema miesni itd to sobie moze taka szczelic ale ktos wiekszy potrzebuje duzo zarcia zeby normalnie zyc pozatym na takiej diecie ja np mialem duzo wiekszy apetyt niz normalnie i jak juz zaczalem jesc po poludniu to ciagnelo do roznych p****** etc
raz jak sie nayebiesz nic sie nie stanie, ważne żeby tylko je jesc co popadnie podczas libacji tez tak obiecuje znajomym ze za jakiś czas sie z niby napije, tydzien temu juz byłem temu bliski nawet kupiłem cole zero ale do dziś się chłodzi w lodówce;d
Curva Dariuszu, to co mam jesc w dziesiejszych czasach zeby miec pewnosc ze w przyszłsoci nie bedzie to miało zadnych negatywnych skutków. Wszystko powoduje raka, we wszystkim jest chemia, jedynym wyjsciem było by kupno dziesieciu hektarow ziemi i samemu sadzic warzywa/owoce/zborza + hodowac zwierzeta. Zyjemy w poyebanym swiecie zdaje sobie z tego [...]
[...] Potem bicek z minimalnymi przerwami, pompa tak ogromna za ze mi sie rozstepy odnowiły};-) Cały trening w słuchawka ale jak na chwile je sciagłem usłyszałem ze trzeba jesc makaron, ten brazowy bo ma w sobie bardzo duzo glikogenu i jesli chce sie zrobic dobra forme to trzeba pic WPC. Ciekawe co mnie omineło kiedy to miałem ubrane [...]
Ile je dusiłeś? Bo ja jak gotowałem to po 10 minutach wyjmowałem i dało się jeść %-) Czereśniowy weź wstawiaj minki, bo czasai nie bardzo kminię o co Ci się rozchodzi %-)
Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem ulice@@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...]
Przemyślałam wszystko i na pewno chcę spróbować. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja nie mam problemu z jedzeniem zdrowo, czysto. Jestem już tak zmęczona przez róznego typu niskokaloryczne diety, że nawet rzeczy, których kiedyś nie lubiłam wydają mi się teraz najepsze na świecie. Parę razy już próbowałam wrócić na dobre tory z odżywianiem, [...]
[...] dzien. Co do cwiczenia to nie jest to najlepszy pomysl. Najlepiej jak bys cwiczyl 3razy/week Oto co jem: niestety dieta u mnie kuleje, nie mam nic specjalnego. staram sie jesc duuzo miesa i duuzo jogurtow. jem duuuzo jajek. oprocz tego troche slodyczy no i pieczywo. masla wogole nie tykam. nie biore zadnych odzywek. zastanawiam sie czy to ma [...]
Dzięki dziewczyny Chociaż na oko, to ja jeszcze nie widzę żadnych zmian, ale oby leciało dalej Zresztą po 1 cm to chyba za mało dla oka A co do bicia rekordów, to ja chyba za szybko się kapnęłam, że podnoszę 60, a nie 50 kg WTOREK 7.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Sernik [...]
Nie dawno wróciłam od ginekologa, ponieważ okresu nie mam, już jakoś z 2 tygodnie, więc jutro będę miała pobraną krew na zbadanie testosteronu, progesteronu i (chyba na Prolaktynę, napisane w skrócie PRL ). Dopiero za miesiąc USG . Więc wyniki będę miała dopiero za tydzień. Co do miesiączkowania. Miałam problem z okresem w zeszłym roku będąc na [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex
